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Syndrome de la fatigue chronique

Vous souffrez de fatigue chronique ?

Le syndrome de la fatigue chronique, c'est avoir tout le temps envie de dormir, parfois en étant triste ou en ayant faim. Que faire pour retrouver son énergie ?

Le syndrome de la fatigue chronique peut nous empêcher de faire notre travail et de vivre normalement. Les troubles du sommeil comme l'insomnie, l'hypersomnie ou d’autres symptômes sont fréquents :

  • Insomnie : J'ai du mal à trouver le sommeil ou je me réveille sans cesse la nuit
  • Hypersomnie : Je suis aussi fatigué au réveil qu'au coucher, je m'endors tout le temps, je ne peux pas me lever le matin et j'ai besoin de faire des siestes.
  • Les jambes sans repos : Cela touche 10 % de la population et se manifeste par un besoin permanent de bouger les jambes. Lorsque cela survient la nuit, le sommeil est perturbé.
  • L'apnée du sommeil : Elle concerne 5 % de la population. Les voies aériennes sont bloquées cela empêche le passage de l'air.

Je souffre du syndrome de la fatigue chronique, à quoi cela est-il dû ?

Une grosse fatigue liée à une envie de ne rien faire peut être un signe de dépression. Avoir tout le temps envie de dormir est également le symptôme de nombreuses maladies. Il peut donc être indiqué de consulter un médecin en cas de fatigue chronique. Il existe aussi de nombreux produits pour lutter contre la fatigue : vitamine C, café, taurine, etc. Mais en abuser peut avoir un effet néfaste sur la santé. Si je suis tout le temps fatigué, un des facteurs aggravants peut être aussi une mauvaise hygiène de vie.

Je suis fatigué dès le matin, je choisis de me faire aider.

Avoir tout le temps envie de dormir peut mener à être débordé ou générer des conflits de couple ou des conflits au travail.
Plutôt que de culpabiliser, je peux chercher de l'aide en consultant un coach de vie. Un coaching personnel efficace réalisé par un coach certifié, peut être une solution pour retrouver l'énergie que j'avais auparavant. Dans tout les cas, une écoute extérieure attentive et sans jugement peut m'être bénéfique.

 

Besoin d'un regard extérieur sur le syndrome de la fatigue chronique ?

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