Vaincre la dépression

Vous souffrez de dépression ?

Quels sont les symptômes et comment vaincre la dépression ?

Vaincre la dépression est un long travail qui nécessite en amont d'en bien connaitre les symptômes. Comment être sûr qu'il s'agisse de dépression ? Comment en guérir, où chercher de l'aide ? Les symptômes de la dépression sont variables d'une personne à l'autre et si je souffre de dépression, je ne présenterai peut-être pas tous les symptômes suivants :

  • Tristesse sur le long terme, souvent sans raison apparente, mal-être
  • Manque de vitalité, d’entrain, d'intérêt même pour ce qui m'intéressait auparavant
  • Fatigue chronique
  • Culpabilité non justifiée
  • Manque de confiance en soi, sentiment d'infériorité
  • Peur de prendre des responsabilités, peur de mal faire
  • Gain ou perte d'appétit
  • Insomnie ou hypersomnie
  • Difficulté à se concentrer
  • Plus aucune idée ou au contraire, trop de choses dans la tête
  • Idées noires, pensées suicidaires

Déprime ou dépression ?

La déprime ou le coup de blues sont des états passagers. La dépression quant à elle, dure pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

  • La dépression légère comporte au moins l'un des symptômes décrits. La dépression moyenne compte au moins 6 symptômes et la dépression sévère 8.
  • La dépression secondaire intervient après un choc ou un traumatisme ou elle est due à une autre maladie. Je suis bien dépressif, mais je connais la raison de ma tristesse.
  • Le burn out présente des symptômes similaires mais désigne un état d'intense fatigue professionnelle.

Je suis déprimée, mon conjoint l'est. Comment vaincre la dépression ?

On compte 3 millions de personnes dépressives en France, et 8 % de la population a traversé un épisode dépressif au cours des 12 derniers mois. C'est donc une maladie fréquente. Il faut tout de même la prendre au sérieux. Si je me pense déprimé et souhaite m'en sortir, je peux faire appel à un coach de vie. Si un traitement peut être nécessaire, une aide extérieure peut également m'aider à reprendre pied. Si je désire apporter un soulagement à un de mes proches, un coach peut me guider et me soutenir dans les moments les plus durs.

S'il peut être dur d'admettre souffrir de dépression, c'est une étape importante. Il me faut maintenant chercher le soutien qui me correspond afin d'aller de l'avant.

Besoin d'un regard extérieur pour vaincre la dépression ?

Pas de commentaire.

Ajouter un commentaire